『暮らしの中で手軽にできる手のひら整体』

「1回たった30秒! 手のひらを押すだけで痛みが消える!」の
『Chapter3「実践!手のひら整体」』の内容についてご紹介します。
 
今回は”セルフケアをマスターしよう”です。



家族や親しい人に手のひら整体をやってあげるためには
まず自分でマスターすることが肝心です。
力加減や整体ラインを自分のものにすることで効果的な方法が身につきます。

仕事の合間やくつろぎの時間に手軽にできるので、毎日の習慣にしましょう。
まわりの人たちが健康になって、笑顔で暮らせる毎日をあなたの手で作り出してください。



【やり方のポイントを4つ紹介します】

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<ポイント①>
指の力は押すよりときよりも引くほうが力が入ります。
手のひらを返してみたり、真横にしたりとあなたのやりやすい方法を見つけてください。

<ポイント②>
施術のスタートは整体ラインに親指を置いて、
グッと力を加えたところから始まります。
ただ漫然と整体ラインを滑らせるだけだと効果が半減するので要注意。

<ポイント③>
施術は最後まで力を緩めずに行うことが大切です。
意識を整体ラインに集中させて丁寧に行いましょう。

<ポイント④>
セルフケアを通じて、力の加減や整体ラインの位置の確認をマスターしましょう。
力の加減の目安は「イタ気持ち良い」です。
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手のひらのケア・手の甲のケア・指先のケアについても
それぞれ写真で付きで解説しています。
セルフケアがマスターできたら、ご家族・ご友人のケアにも役立ててみてください!



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