【腰痛改善】簡単アキレス腱ストレッチ!

金原 美幸 2018.10.19


こんにちは
ABC整体チャンネルの金原です。

 

本日は、
ABC整体師兼技術研究家
清水和賢のストレッチ解説動画をご紹介します。

【アキレス腱】腰痛に悩んでる方へ1日1回簡単ストレッチ

今日、ご紹介するのは
腰痛に効果的な
簡単アキレス腱ストレッチ法です。

 

早速、動画のポイントですが、

 

・前に壁があるところで行う

・1日1回行うと腰痛に効果がある

・ストレッチは40秒やらない

 

 

となります。

 

実際のやり方は、
動画の方で詳しく解説しているのでこちらをどうぞ!

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

1日1回アキレス腱のストレッチを
行うたけでかなり効果が期待
できそうですね。

 

 

例えば、
院に来られる患者さんは
素人なので、

 

アキレス腱が緊張する→→→腰痛に繋がる

というイメージを持っている人は
少ないと思います。

 

 

実は、私も動画をみて
「へーーそうなんだぁ!」
と驚きました。

 

 

なので、腰痛が強い方には、

 

脚が緊張しすることによって
体が丸くなってしまい、
それが腰の負担に繋がるケース
もありますよ。

 

とご説明してあげると
わかりやすいかもしれませね。

 

 

ぜひ、今回のストレッチと合わせて
お話ししていただければと思います!

 

 

施術中などに
「◯◯さんは、
日頃運動やストレッッチは、
行なっていますか?」

 

などをきっかけにお話しすれば
会話も弾みますよね。

 

また、会話が増えれば、
患者さんの体のお悩みなども
さらに引き出せるかもしれません。

 

セルフケアのお勧めは、
患者さんとのコミュニュケーション
にも役立ちます。

 

もし腰痛でお悩みの患者さんが
いましたら今回のストレッチ動画を
思い出していただき、
ぜひお勧めしてみてくださいね。

 

次回もお楽しみに!

あらゆる症状を10分で治す「治療マニュアル完全版」プレゼント