【首こり改善】超簡単耳ストレッチ

金原 美幸 2018.10.31


こんにちは
ABC整体チャンネルの金原です。

 

本日は、
ABC整体師兼技術研究家
清水和賢のストレッチ解説動画をご紹介します。

【首こり改善】超簡単耳ストレッチ

 

今日、ご紹介するのは
首の可動域が一気に改善する耳ストレッチ
になります。

 

早速、動画のポイントですが、

 

・事前に首を左右に動かして可動域をチェックしておく

・両耳が均等にのびる場所を探す

・耳を20秒優しくひっぱる

 

となります。

 

実際のやり方は、
動画の方で詳しく解説しているのでこちらをどうぞ!

 

頭が重い、頭痛などにも効果的

いかがでしたでしょうか。

 

耳を優しくひっぱることで
筋膜・側頭骨・蝶形骨がゆるみ
首の可動域が広がりましたね。

 

毎日続けることで
循環もよくなりますし、

 

頭全体がストレッチされますので
可動域の広がりもキープする
ことできるようになります。

 

実際に私も行なってみましたが
稼働域の広がりと首の硬さが
とれたのがわかりました。

 

かなり即効性がありますので
オススメです♪

 

今は、パソコンやスマホ操作の影響で
首こりで悩んでいる方はとても多く、
治療院にも来られると思います。

 

ぜひ、そのような患者さんには
施術と合わせて今回のストレッチも
お伝えしてみてくださいね。

 

それではまた次回もお楽しみに♪

あらゆる症状を10分で治す「治療マニュアル完全版」プレゼント