【頭痛を改善する】簡単後頭部マッサージ

金原 美幸 2018.10.10


こんにちは
ABC整体チャンネルの金原です。

 

本日は、
ABC整体師兼技術研究家
清水和賢のストレッチ解説動画をご紹介します。

頭痛を楽にする簡単後頭部マッサージ

 

本日は「頭痛」に悩まれている患者さんに
ぜひおすすめしていただきたい
マッサージ方法です。

 

早速、動画のポイントですが、

 

・仰向けに寝ておこなう

・頭を強く押すと体が緊張するので、手の力はできるだけ抜く

・マッサージは1分以上行わない

 

となります。

 

実際のやり方は、
動画の方で詳しく解説しているのでこちらをどうぞ!

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

私の周りでも

「頭痛持ち」の友人が多いのですが、

 

 

調べてみると、
頭痛は日本人の3人に1人くらいは
日頃から悩まされているそうです。

 

 

薬を飲んでもよくならない、
という声もよくききますよね。

 

 

特に女性は、
急な気圧の低下や気温の変化などで症状がでる
事も多いようです。

 

今年は台風が多いので
体調崩されている方が
増えているかもしれませんね。

 

また、院に来られる患者さんですと、
肩こりがひどくなると頭痛がでると
いう方もいます。

 

痛みがでると
一日中仕事も手につかないという
重症な方もいますので、

少しでもラクにしてあげたいですね。

 

 

今回のマッサージは、
後頭部の筋肉を伸ばすことで
痛みの改善や頭痛の
予防にも繋がります。

 

 

もし、頭痛でお悩みの患者さんが
いらっしゃいましたら
自宅でできるセルフケアとして

 

今回のマッサージを
おおすすめして頂ければ
と思います。

 

 

簡単ですので
先生も試してみてくださいね。

 

次回もお楽しみに♪

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