ヘルニアを楽にする 驚くほど簡単なマッサージ【お尻の痺れ編】

金原 美幸 2018.09.26

こんにちは
ABC整体チャンネルの金原です。

 

本日は、
ABC整体師兼技術研究家
清水和賢のストレッチ解説動画をご紹介します。

ヘルニアを楽にする 驚くほど簡単なマッサージ

 

今回は、

特にお尻の方にしびれが出る方

効果的なマッサージ方になります!

 

早速、動画のポイントですが、

 

・マッサージで使う手の拳は、丸くやわらかく

・腰方形筋に刺激を送ることを意識する

 

 

となります。

 

実際のやり方は、
動画の方で詳しく解説しているのでこちらをどうぞ!

 

 

マッサージで痛みや痺れをやわらげる

いかがでしたでしょうか?

 

今回もとても簡単な
手順で覚えやすい
と思います。

 

お風呂上がりなどに
行う習慣をつければ
予防にも繋がりますよね。

 

ぜひ、施術と合わせて
患者さんにオススメしてみてください。

 

次回もお楽しみに♪

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