即効性あり!【プロの整体師が教える】簡単脚やせマッサージ

金原 美幸 2018.10.24

こんにちは
ABC整体チャンネルの金原です。

 

本日は、
ABC整体師兼技術研究家
清水和賢のストレッチ解説動画をご紹介します。

【プロの整体師が教える】簡単脚やせマッサージ

今日、ご紹介するのは
簡単脚やせマッサージになります。

 

「脚だけ痩せる」

 

これができると
女性は嬉しい人が
多いと思います!笑

 

「ダイエットしても
上半身はやせるけど、
脚は痩せないよねー」

 

というのは
私の周りでもよく聞く
お悩みです。

 

女性なら誰もが
スラッ!とした脚に
憧れますよね。

 

そんな脚を
目指すのに気をつけたいのが
「脚のむくみ」ですよね。

 

私も基本デスクワークなので
1日中座りっぱなしという日もあり、
脚が浮腫みでパンパンになる事があります。

 

・脚が朝より太くなる

・履いている靴がキツくなる

 

なども脚のむくみあるある!ですよね。

 

今回は、そんな脚のむくみを
解消して「脚やせ」
に導くマッサージです。

 

やり方は簡単ですが
「即効性」があるので、
特に女性の患者さんには喜ばれるセルケア
だと思います。

 

早速、動画のポイントですが、

 

・効果を実感するために手で脚のサイズ感を確認してからはじめる

・むくみの原因となる「膝の裏」「股関節」を刺激して循環をよくする

・マッサージは20〜30秒強い力は使わない

 

となります。

 

実際のやり方は、
動画の方で詳しく解説しているのでこちらをどうぞ!

 

マッサージした直後に細くなる!

いかがでしたでしょうか?

 

日々の脚のむくみは放っておくと
積み重なってどんどん脚は太く
なってしまいます。

なので、
出来るだけセルフケアで
改善したいですよね。

 

脚やせのセルフケアというと、
オイルを塗ったり、道具を使ったりと
ちょっと面倒なイメージがありますが、

 

やはりそれだと手間もかかりますし、
なかなか続きませんよね。

 

今回のマッサージは
テレビを見ながら
簡単にできちゃいますので
気軽に取り入れる事が出来ると思います。

 

また、毎日行うことで
むくみがとれて細い状態をキープする事が
できます。

 

もし、あなたの患者さんで
脚のむくみに悩んでいる方がいましたら
ぜひ、今日のマッサージを
オススメしてみてくださいね。

 

きっと喜ばれると思いますよ!

 

それではまた次回お楽しみに♪

 

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