【肩こり】本気で治したい人はここをマッサージして!

金原 美幸 2018.10.12


こんにちは
ABC整体チャンネルの金原です。

 

本日は、
ABC整体師兼技術研究家
清水和賢のストレッチ解説動画をご紹介します。

【肩こり】に悩んでいる方へ簡単マッサージ!

今日、ご紹介するのは
腰痛と並んで多くの方が
悩まれている「肩こり」に効果的な
マッサージ方法です。

 

早速、動画のポイントですが、

 

・三角筋をゆるめるイメージで行う

・筋肉を痛めないように横に揺らしてマッサージをする

・毎日行うと効果的

 

となります。

 

実際のやり方は、
動画の方で詳しく解説しているのでこちらをどうぞ!

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

今回は、日頃自分ではなかなか
意識をしない「三角筋」に対して
マッサージを行いました。

 

 

私も動画を観ながら
試してみたのですが、
マッサージ前と後では
肩の回り方が変わりました♪

 

 

マッサージ自体は、
寝転んで簡単にできちゃいますので、

 

「肩が凝っているな」

「肩が固まってきたな」

 

と感じたら

 

ぜひ今日のマッサージを
思い出して試してみてくださいね。

 

 

また、肩こりの患者さんには、

「こんなセルフケアがあるよ!」

とお勧めしていただければ、

 

患者さんとの会話のきっかけにも
なりますし喜ばれると思います。

 

ぜひ、施術と合わせて
お伝えしてみてください。

 

次回もお楽しみに!

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