【肩こり】ストレスがヤバイ!あなたのためのセルフストレッチ

金原 美幸 2018.11.15

こんにちは
ABC整体チャンネルの金原です。

 

本日は、
ABC整体師兼技術研究家
清水和賢のストレッチ解説動画をご紹介します。

【肩こり】ストレスからくる肩こりを解消

 

本日ご紹介するのは
ストレスからくる「肩こり」に効果的な
簡単マッサージ法になります。

 

早速、動画のポイントですが、

 

・脇の筋肉をマッサージするのが効果的

・手は指の腹で優しくさわる

・触る角度をかえて効くポイントがさがす

・1分ぐらい優しくマッサージする

 

となります。

 

実際のやり方は、
動画の方で詳しく解説しているのでこちらをどうぞ!

セルフケアはストレス解消の手段

ストレスというと
悩みや不安など辛いことだけを
思い浮かべがちですが、

 

就職や昇進、
結婚や出産などの喜ばしいことも
原因になります。

 

そして、ストレスが溜まると、

自律神経がみだれる

免疫力、抵抗力が下がる

肩こり、頭痛、胃腸不良、、

など、体の不調に繋がりますので
油断できません。

 

 

健康を維持して
楽しく生活するためにも
出来るだけストレスなく
毎日を過ごしたいですよね。

 

ただ、ストレスを全て
排除するのはなかなか
難しいと思いますので、

 

疲れたとき、辛いときなど
ストレスを感じた時は、

 

何か自分でできる
セルフケアがあると
解消できていいかもしれませんね!

 

今日のマッサージは1分ぐらいで
できる簡単なものになりますので
ぜひ、試してみてください。

 

患者さんにご紹介するのもオススメです!

また、セルフケアとして
患者さんにご紹介するのもオススメです!

 

セルフケアのご紹介は、
患者さんとの会話のきっかけにもなり
便利ですし、

 

患者さんとの
コミュニケーションにも
繋がります。

 

ぜひ今日の動画を思い出して
ご紹介してみてくださいね。

 

 

次回もお楽しみに!

あらゆる症状を10分で治す「治療マニュアル完全版」プレゼント